Web 目次 1 そもそも「足がつる」原因は？ 11 汗として水分や塩分が失われるから 1101 脱水経験者が教える安全にランニングするための水分補給の心得;Web ランニング後のふくらはぎの筋肉痛の原因を解説！ アフターケア・予防法についても ランニングをすることでふくらはぎが筋肉痛になってしまう理由はさWeb足がつる人の多くは ふくらはぎで地面を蹴っています。 ランニングで重要なのは、いかに省エネルギーで無駄なく走るかです。 まず走るときの重心はどこにあるでしょう？ かかとや土
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マラソン ふくらはぎ つる-Web完全には解明されていませんが、ふくらはぎの筋肉自体の問題ではなく、 運動神経から発生する説 が有力です。 長時間のランニングなどの運動を続けると、神経と筋肉の連絡部（筋紡Web これまでの対策 僕はこれまでフルマラソンを10回走ったがそのうち8回は足をつっている。 いずれも両ふくらはぎだ。 もちろん何も対策をしてこなかったわけではない
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